Kolon sağlığını koruyan 7 besin
Diyetisyen Selahattin Dönmez, yaşam boyu kolon sağlığınızı koruyan ve mükemmel bir sindirim sistemi çalışmasına katkı sağlayan yedi önemli yiyecek ile vücudunuzu korumanın sırlarını verdi.
HER ZAMAN YOĞURT
Yoğurt mayasında doğal olan çok yararlı nitelendirdiğimiz bakteriler eğer antibiyotik kullanımı varsa, antibiyotiklerin vücutta oluşturduğu yan etkilere de engel olarak bağırsak florasının düzenlenmesinde etkilidir. Süt grubundan bir-altı yaş arasındaki çocuklara dört porsiyon, yedi-dokuz yaş grubu ve yetişkinlerin de günde üç porsiyon süt grubunun en az bir veya iki porsiyonunu yoğurt olarak beslenmelerinde bulundurmalarını tavsiye ederim. Bir porsiyon süt grubu; 200 ml olan bir su bardağına eşit olduğunu da hatırlatmalıyım.
Son Güncellenme: 2021.10.01 17:02
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
