Kilo vermeye yardımcı olan beslenme önerileri...
Bitlis'in Tatvan ilçesinde hizmet veren Diyetisyen Merve Demir, kış aylarında kapalı alanlarda daha fazla vakit geçirmek ve güneş ışınlarından yeteri derecede yararlanamama sonucu hastalıklara yakalanma riskini arttırdığını, sağlıklı ve düzenli beslenerek bu riskin azaltılabileceğini söyledi.
Haftada bir veya iki gün mevsiminde olan balıkların tüketilmesi gerektiğini dile getiren Demir, "Pişirme yöntemi çok önemlidir. Yağda kızartma yerine fırında ya da buğulama şeklinde tercih edebiliriz. Bunun dışında bir gün kırmızı et, bir günde tavuk eti gibi protein kaynakları ile mutlaka beslenmemizi destekleyelim. Onun dışında akşam yemeklerimizde mutlaka renk renk salatalarımız olsun ve salatalarımıza zeytinyağı ve limon ekleyip daha lezzetli bir hale getirebiliriz. Mutlaka her gün bir iki porsiyon meyve tüketmeye ve suyumuzu düzenli içmeye çalışalım" şeklinde konuştu.
Son Güncellenme: 2022.02.02 11:29
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
