Kilo aldırmayan doyurucu besinler
Protein zengini beslenme düzenleri, doygunluk hissini arttırarak düşük proteinli diyetlere göre total kalori tüketiminin daha düşük olmasını sağlıyor. Özellikli lif içerikli gıdalar, sindirim sistemindeki besin akışını yavaşlatarak daha uzun bir süre boyunca tok kalmanıza yardımcı oluyorlar. Enerji yoğunluğu düşük gıdalardan oluşan bir öğün, ağırlığına oranla az miktarda kalori içeriyor. Dolayısıyla bu düşük enerji yoğunluklu besinler, daha az kalori tüketirken kendimizi daha tok hissetmemize yardımcı oluyorlar. İşte, o doyurucu ama kilo aldırmayan besinler...
Orman meyveleri
Çilek, ahududu, böğürtlen, yabanmersini... Orman meyveleri her türden beslenme düzenine leziz bir aroma verici olarak dahil edilebilir. İster meyve olarak tüketin, isterseniz yoğurtla karıştırarak. Yapılarındaki zengin antioksidan ve lif içerikleriyle şeker ihtiyacını en sağlıklı yoldan karşılamanıza olanak sağlarlar.
Son Güncellenme: 2023.01.23 09:24
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
