Kilo aldırmayan doyurucu besinler
Protein zengini beslenme düzenleri, doygunluk hissini arttırarak düşük proteinli diyetlere göre total kalori tüketiminin daha düşük olmasını sağlıyor. Özellikli lif içerikli gıdalar, sindirim sistemindeki besin akışını yavaşlatarak daha uzun bir süre boyunca tok kalmanıza yardımcı oluyorlar. Enerji yoğunluğu düşük gıdalardan oluşan bir öğün, ağırlığına oranla az miktarda kalori içeriyor. Dolayısıyla bu düşük enerji yoğunluklu besinler, daha az kalori tüketirken kendimizi daha tok hissetmemize yardımcı oluyorlar. İşte, o doyurucu ama kilo aldırmayan besinler...
Bitter çikolata
Diyet yapmak güçtür; kendinizi sevdiğiniz şeylerden tamamen yoksun bıraktığınız zamanlarda daha da güçleşir. Diyetinizi biraz kolaylaştırmak adına, canınız tatlı bir şeyler çektiğinde ara sıra bitter çikolata tüketin. Bitter çikolata, diğer tatlı ürünlere kıyasla çok daha sağlıklı bir besin maddesidir; bu özelliğini yapısındaki sağlıklı yağlara ve düşük şeker içeriğine borçludur. Hatta bazı araştırmalar, bitter çikolatanın kalp sağlığına bile iyi geldiğini gösteriyor.
Son Güncellenme: 2023.01.23 09:24
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
