Kilo aldırmayan doyurucu besinler
Protein zengini beslenme düzenleri, doygunluk hissini arttırarak düşük proteinli diyetlere göre total kalori tüketiminin daha düşük olmasını sağlıyor. Özellikli lif içerikli gıdalar, sindirim sistemindeki besin akışını yavaşlatarak daha uzun bir süre boyunca tok kalmanıza yardımcı oluyorlar. Enerji yoğunluğu düşük gıdalardan oluşan bir öğün, ağırlığına oranla az miktarda kalori içeriyor. Dolayısıyla bu düşük enerji yoğunluklu besinler, daha az kalori tüketirken kendimizi daha tok hissetmemize yardımcı oluyorlar. İşte, o doyurucu ama kilo aldırmayan besinler...
Avokado
Salatalarda, soslarda ve tostlarda kendine sıklıkla yer bulan avokado, tekli doymamış yağlar, potasyum ve antioksidanlar bakımından son derece zengin bir kaynaktır. Bu vitamin ve mineraller, kolesterolü ve kalp hastalıkları riskini düşürerek kardiyovasküler sağlığı destekler.
Son Güncellenme: 2023.01.23 09:24
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
