Kasım ayının şifa deposu 10 besini!
Kasım ayının gelmesi ile birlikte salgının artışı da yükseliyor. Bu dönemde bağışıklık sistemimizi güçlendirecek besinler tüketmeye ekstra özen göstermeliyiz işte sağlığınıza iyi gelecek 10 besin...
ISPANAK
Demir içeriği yüksek olan ıspanak, Karoten,C vitamini açısından da zengindir. İyot içeriğinin yüksek olduğu az bilinir ama özellikle büyüme çağındaki çocuklar ve gebelerde alımı çok önemli olan iyot açısından değerli bir besindir.
Ayrıca içerdiği A vitamini nedeniyle göz sağlığı için faydalıdır. Besin değeri yüksek olan ıspanak, enerji verir, kasları güçlendirir, kemik erimesine iyi gelir, cilt sağlığını korur ve kansere karşı koruyucu etki gösterir.
Son Güncellenme: 2020.11.09 13:51
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
