Egzersiz rutinini değiştirmek isteyenlere öneriler...
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, "Yaşamın birçok alanında olduğu gibi egzersizde de aynı şeyi ısrarla yaptığınız takdirde elde ettiğiniz faydalar zamanla azalabiliyor. Bu nedenle isterseniz gelin, bu güzel "bahar motivasyonu rüzgârı"nı da arkamıza alarak egzersiz rutinlerimizde bazı değişiklikler yapalım." diyor. "Peki, o değişiklikler neler olabilir hocam?" diyorsanız buyurun...
5- Egzersiz türünü de zaman zaman değiştirmeyi hedefleyin. Bu sayede farklı kas gruplarını çalıştıracak ve kaslarınıza hazırlıklı olmadıkları bir kaos ortamı yaratacaksınız. Eğer her gün yürüyorsanız zaman zaman yüzmeyi, bisiklete binmeyi, voleybol oynayıp dans etmeyi de deneyebilirsiniz.
Son Güncellenme: 2022.05.13 16:20
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
