Egzersiz rutinini değiştirmek isteyenlere öneriler...
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, "Yaşamın birçok alanında olduğu gibi egzersizde de aynı şeyi ısrarla yaptığınız takdirde elde ettiğiniz faydalar zamanla azalabiliyor. Bu nedenle isterseniz gelin, bu güzel "bahar motivasyonu rüzgârı"nı da arkamıza alarak egzersiz rutinlerimizde bazı değişiklikler yapalım." diyor. "Peki, o değişiklikler neler olabilir hocam?" diyorsanız buyurun...
3- Evinizde ya da spor merkezinizde yürüyüş bandında yürüyorsanız ara sıra eğimi arttırıp azaltın, hızı yükseltip yavaşlatın.
Son Güncellenme: 2022.05.13 16:20
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
