Egzersiz rutinini değiştirmek isteyenlere öneriler...
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, "Yaşamın birçok alanında olduğu gibi egzersizde de aynı şeyi ısrarla yaptığınız takdirde elde ettiğiniz faydalar zamanla azalabiliyor. Bu nedenle isterseniz gelin, bu güzel "bahar motivasyonu rüzgârı"nı da arkamıza alarak egzersiz rutinlerimizde bazı değişiklikler yapalım." diyor. "Peki, o değişiklikler neler olabilir hocam?" diyorsanız buyurun...
2- Aynı tempoda yürümek yerine sık sık süresi ve temposu değişen "hızlanıp yavaşlama" değişimleri geliştirin.
Son Güncellenme: 2022.05.13 16:20
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
