Egzersiz rutinini değiştirmek isteyenlere öneriler...
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, "Yaşamın birçok alanında olduğu gibi egzersizde de aynı şeyi ısrarla yaptığınız takdirde elde ettiğiniz faydalar zamanla azalabiliyor. Bu nedenle isterseniz gelin, bu güzel "bahar motivasyonu rüzgârı"nı da arkamıza alarak egzersiz rutinlerimizde bazı değişiklikler yapalım." diyor. "Peki, o değişiklikler neler olabilir hocam?" diyorsanız buyurun...
4- Mümkünse hep aynı saatlerde egzersiz yapmaktan vazgeçin. Uzmanlara göre, egzersizlerin yoğunluk ve hızını değiştirmek yanında egzersiz saatlerini değiştirmek de elde edebileceğimiz kazancı arttırabiliyor.
Son Güncellenme: 2022.05.13 16:20
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
