Baş ağrılarından kurtulmanın 7 yolu
Baş ağrısı, insanın yaşam kalitesini düşüren tıbbi semptomların başında gelir. Peki, baş ağrılarından kurtulmak ya da ağrıları en aza indirgemek için neler yapılmalıdır? İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya bu konuyla ilgili merak edilen soruları cevaplıyor...
6. B VİTAMİNİ VE MAGNEZYUM ALMAK ÖNEMLİ
B gurubu vitaminlerden zengin beslenmek de baş ağrısı ataklarını azaltır. Özellikle B2 vitamini riboflavinin bu konuda daha etkili olduğu biliniyor. Yoğurt suyu B2 vitamini açısından çok zengin. Bununla birlikte et, süt ürünleri, yumurta ve yeşil yapraklı sebzeleri de sofralardan eksik etmemekte fayda var. Magnezyum oranı yüksek besinlerin de kasları gevşettiği ve sinir iletimini iyileştirdiği biliniyor. Kuru baklagiller, yağlı tohumlar, muz ve yine yeşil yapraklı sebzelerin de yeteri kadar tüketilmesi hem genel vücut sağlığını iyileştirir hem de baş ağrısı ataklarını azaltır.
Son Güncellenme: 2018.07.04 15:39
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
