Baş ağrılarından kurtulmanın 7 yolu
Baş ağrısı, insanın yaşam kalitesini düşüren tıbbi semptomların başında gelir. Peki, baş ağrılarından kurtulmak ya da ağrıları en aza indirgemek için neler yapılmalıdır? İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya bu konuyla ilgili merak edilen soruları cevaplıyor...
2. DOĞRU BESLENİN
Doğru beslenme de baş ağrısı yaşamamak için en az uyku kadar önemlidir. Eğer insülin direnciniz veya şeker düşmeleriniz oluyorsa çok uzun açlık süreleri de baş ağrınızı tetikleyebilir. O nedenle açlık hissettiğiniz an vücudunuza doğru yiyeceklerle cevap verebilmek önemlidir. Burada da kan şekerini çok hızlı yükseltip düşürmeyen yiyecekler tercih edilebilir. Mesela glisemik indeksi düşük yiyecekler olan ekşi meyveler, süt, yoğurt, ayran, kuru baklagiller, bulgur ve esmer ekmekler tercih edilebilir.
Son Güncellenme: 2018.07.04 15:39
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
