2022 için en iyi diyet önerileri...
Her yeni yıl başlangıcında US News and World Report o yılın en iyi diyetlerine ilişkin değerlendirmesini yayımlıyor. 2022 yılı için en iyi diyetler raporu bireylerin sağlık hedeflerine ulaşmasına yardımcı olmak için geçtiğimiz günlerde yayımlandı. Bu sıralamaları belirlemek için US News, sağlık uzmanlarından oluşan 24 panelistle diyetleri farklı kategorilerde 1-5 puan üzerinden değerlendiriyor. Diyetin sürdürülebilirliği, kardiyovasküler hastalıklar veya diyabeti önlemedeki etkinliği bu kategoriler arasında. Ben de her yıl olduğu gibi bu yılın sıralamasını sizlerle paylaşmak istedim. İyi Yaşam ve Beslenme Uzmanı Dilara Koçay yazdı...
ORNİSH DİYETİ
Ornish diyeti de düşük yağ içeriğiyle kalp sağlığı kategorisinde Akdeniz diyetiyle birlikte en üst sırada yer alıyor. 1977'de Kaliforniya'da Dr. Dean Ornish tarafından oluşturulan bu beslenme programında kalorinin sadece %10'u yağdan, tercihen doymamış yağdan gelmesi öneriliyor. Ornish diyeti Lakto-Ovo-Vejetaryen bir beslenme modeli olarak karşımıza çıkıyor. Yani et, balık ve kümes hayvanlarının tüketimini yasaklanırken, süt/süt ürünleri ve yumurta tüketimi belirli miktarlarda serbest bırakılıyor. Oldukça kısıtlayıcı bir diyet olduğundan sürdürülebilirlik açısından zorlayıcı bir beslenme programı olabiliyor.
Son Güncellenme: 2022.01.12 10:16
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
