2022 için en iyi diyet önerileri...
Her yeni yıl başlangıcında US News and World Report o yılın en iyi diyetlerine ilişkin değerlendirmesini yayımlıyor. 2022 yılı için en iyi diyetler raporu bireylerin sağlık hedeflerine ulaşmasına yardımcı olmak için geçtiğimiz günlerde yayımlandı. Bu sıralamaları belirlemek için US News, sağlık uzmanlarından oluşan 24 panelistle diyetleri farklı kategorilerde 1-5 puan üzerinden değerlendiriyor. Diyetin sürdürülebilirliği, kardiyovasküler hastalıklar veya diyabeti önlemedeki etkinliği bu kategoriler arasında. Ben de her yıl olduğu gibi bu yılın sıralamasını sizlerle paylaşmak istedim. İyi Yaşam ve Beslenme Uzmanı Dilara Koçay yazdı...
Her yeni yıl başlangıcında US News and World Report o yılın en iyi diyetlerine ilişkin değerlendirmesini yayımlıyor. 2022 yılı için en iyi diyetler raporu bireylerin sağlık hedeflerine ulaşmasına yardımcı olmak için geçtiğimiz günlerde yayımlandı. Bu sıralamaları belirlemek için US News, sağlık uzmanlarından oluşan 24 panelistle diyetleri farklı kategorilerde 1-5 puan üzerinden değerlendiriyor. Diyetin sürdürülebilirliği, kardiyovasküler hastalıklar veya diyabeti önlemedeki etkinliği bu kategoriler arasında. Ben de her yıl olduğu gibi bu yılın sıralamasını sizlerle paylaşmak istedim. İyi Yaşam ve Beslenme Uzmanı Dilara Koçay yazdı...
ZİRVE BİR KEZ DAHA AKDENİZ DİYETİNDE
En iyi diyetin kişinin kendisini en rahat hissettiği, sürdürülebilir bir beslenme programı olduğunu bir kez daha hatırlatmak istiyorum. 2022 için en iyi diyetler arasında Akdeniz diyeti, DASH ve Flexitarian diyetleri yer alıyor. Aslında sonuçlar geçtiğimiz yılla aynı, fakat Akdeniz diyetinin puanı giderek artıyor. US News and World Report'a göre, Akdeniz diyeti 5 üzerinden 4.8 puanla 2022 için bir kez daha en iyi diyet olma sıralamasında üst üste beşinci kez zirveye yerleşti. Bu beslenme programı aynı zamanda uygulaması en kolay, sağlıklı beslenme ve diyabeti önleme için en ideal ve en iyi bitki bazlı diyet olarak nitelendiriliyor. Akdeniz tipi beslenmenin yüksek kolesterol, zihinsel sağlık, depresyon ve bazı kanser türlerini azaltmaya yardımcı olduğuna dair pek çok çalışma olduğunu unutmayın.
Son Güncellenme: 2022.01.12 10:16
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
