11 adımda kalp sağlığını korumanın yolları

1- Kalp damar hastalığına yakalanma riskinizi öğrenin. Savaşa girmeden önce askerlerinizin gücünü, silahlarınızın miktarını, savunma kabiliyetinizin derecesini test etmeniz gerekir. Eksiklerinizi bulup tamamlamak, hem eğitim, hem de malzeme ve teknik donanımı tamamlamak, daha üst seviyeye taşımak size bu savaşta elinizin güçlenmesini sağlayacaktır. Savunmanızı ve orduyu sağlam tuttuktan sonra kimlerden hangi tür saldırı gelebileceği ve bu saldırıların size ne kadar zarar verebileceğini de iyi hesaplamak gerekir. Bu nedenle olayın ciddiyetini öğrenmek ve müdahalede geç kalmamak için de öncelikle kalp damar hastalığına yakalanma riskinizi bilmeniz önemlidir. Bu değerlendirmeyi aşağı yukarı saptayacak şekilde kendi kendinize de yapabilirsiniz ancak bazı ölçümler ve tahliller gerektiğinden bize yani bir kardiyoloji uzmanına gelerek yaptırmanızı öneririm. Zira doktorunuz aynı zamanda size yol haritanızı da çizebilir. 2-Sigara içmeyin içilen ortamda da bulunmayın. Tütün kullanımının kalp damar sağlığına olan olumsuz etkisini artık herkes biliyor. Sigara damarın içini döşeyen tabakanın yapısını bozduğundan ve böylece tıkanıklığa sebep olan plakların oluşumunu kolaylaştırmasından bahsetmeliyiz. Nikotin, adrenalin salgılanmasını artırarak kalp damarlarında spazm yapar, kanda pıhtılaşma faktörlerini artırarak trombüs oluşumunu kolaylaştırır. Tansiyon ve nabız yükselmesine sebep olarak tehlikeli olabilecek kalp ritim bozukluklarına yol açabilir. Koronerlerde anlamlı darlık olmasa bile damar içindeki plakların yırtılmasını kolaylaştırıp buraya pıhtılaşma hücrelerinin hücum etmesine ve damarda ani gelişen tıkanmaya sebep olur. Kalp ile ilgili tetkiklerde kalp damarları tıkalı gözükmediği halde ani gelişen enfarktüslerin oluşumu da bu şekildedir Kendiniz içmeseniz bile içilen ortamda durmak dahi size zarar verecektir. Riskinizi belirlerken bunu da göz önüne almalısınız.