Yürüyüş yaparken dikkat edilecek 12 kural
Isınma ve esneme hareketleri yapın
Tempolu yürüyüşe başlamadan önce mutlaka ısınma ve hafif esneme (germe) egzersizleri yapın. Bu, gelişebilecek kas ile eklem yaralanmalarını önleyebileceği gibi, kalp ve damar sisteminin egzersize uyumunu da kolaylaştırıyor.
Son Güncellenme: 2016.10.03 12:08
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
