Yenilenmiş hissetmenizi sağlayacak uyku tipleri
Tazelenmiş ve tertemiz bir beyinle güne devam edebilmemiz için belli aralıklarla uykuya ihtiyacımız oluyor. Yapılan araştırmalar sonucunda öğlen 3 ve 4 arası saatlerinde 1 saatlik uyku güne daha zinde devam etmemize yardımcı oluyor. İşte gün içerisinde zinde hissetmenizi sağlayacak uyku tipleri...
90 dk'lık şekerleme beyniniz için en ideal zamandır
NASA 90 dakikanın beyniniz için en ideal şekerleme süresi olduğunu söylüyor. Bunun nedeni, 90 dakika içinde tam bir uyku döngüsünü tamamlamamızdır. Örneğin, yeni bir enstrüman çalmaya çalışıyorsanız veya yeni bir dil öğreniyorsanız veya araba kullanmayı öğrenecekseniz 90 dakikalık kestirmeden faydalanabilirsiniz.
Şekerleme ihtiyacının uykunuzun kalitesine, fiziksel dayanıklılığınıza ve duygusal durumunuza bağlı olduğunu unutmayın.
Son Güncellenme: 2019.10.15 15:14
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
