Yenilenmiş hissetmenizi sağlayacak uyku tipleri
Tazelenmiş ve tertemiz bir beyinle güne devam edebilmemiz için belli aralıklarla uykuya ihtiyacımız oluyor. Yapılan araştırmalar sonucunda öğlen 3 ve 4 arası saatlerinde 1 saatlik uyku güne daha zinde devam etmemize yardımcı oluyor. İşte gün içerisinde zinde hissetmenizi sağlayacak uyku tipleri...
20 dk'lık şekerleme performansınızı arttırır
Gündüz uyanık kalmanız gerektiğinde, hızlı bir şekerleme size yorgunluğu atmanızı sağlayarak, beyninizin yenilenmesini sağlayabilir. Ulusal Uyku Vakfının yapmış olduğu çalışmada , 20 dakikalık şekerleme performansınızı ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur.
Son Güncellenme: 2019.10.15 15:14
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
