Yenilenmiş hissetmenizi sağlayacak uyku tipleri
Tazelenmiş ve tertemiz bir beyinle güne devam edebilmemiz için belli aralıklarla uykuya ihtiyacımız oluyor. Yapılan araştırmalar sonucunda öğlen 3 ve 4 arası saatlerinde 1 saatlik uyku güne daha zinde devam etmemize yardımcı oluyor. İşte gün içerisinde zinde hissetmenizi sağlayacak uyku tipleri...
Daha açık bir beyin için 60 dk'lık şekerleme
60 dakikalık kestirmenin uyku açısından fiziksel etkileri konusunda bir fikir birliği olmamasına rağmen, 40 dakikalık kestirmenin kısa süreli belleği arttırdığı kanıtlanmış bir gerçektir.
Bir çalışmada, bir dizi kartı ezberlemesi ve 40 dakikalık kestirmesi istenen kişilerin% 85'inin kartları tam olarak hatırladığını, uymayan grubun başarı oranının % 60 olduğunu göstermiştir.
Fiziksel farklılıklarınızı göz önünde bulundurarak, hangi sürenin sizin için en uygun olduğunu bulmaya çalışmalısınız. İsimler, yüzler veya yerler gibi günün ayrıntılarını hatırlamak istediğinizde, 40 dakika ila 60 dakika kestirmeyi deneyin.
Son Güncellenme: 2019.10.15 15:14
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
