Yeni yılın ilk gününü sağlıklı ve zinde karşılayın
Yılbaşı sofrasını dikkatli hazırlamak, yeni senenin ilk günü kişinin kendisini iyi hissetmesi ve yıla güzel bir başlangıç yapması için önem taşıyor. Beslenme ve Diyetetik uzmanı Dyt. Emine Yüzbaşıoğlu, yılbaşı beslenmesi ile ilgili önemli önerilerde bulundu.
Yılbaşı gecesinde gazlı içecek tüketiminden kaçınılmalıdır. Yüksek kalorili bu içecekler yerine ayran, soda ve su tüketilebilir. Her gün olduğu gibi yılbaşı gecesinde de yeterli miktarda su içilmelidir. Gün boyunca tükettiğiniz su miktarı 2-2,5 litreden az olmamalıdır. Yılbaşının ertesi günü de su ihmal edilmemeli, vücut bol su ile dinlendirilmelidir.
Metabolizmayı canlandırmak için yürüyüş gibi hafif egzersizler yapılmalıdır. Ödem atmak ve iyi hissetmek için bol sebzeli bir çorba da içilebilir.
Son Güncellenme: 2018.12.24 15:10
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
