Üşümek ve hasta olmak istemeyen bu besinleri tüketsin
Havaların soğuması vücudumuzun dengesini bozarak bağışıklık sistemimizi zayıflatıyor ve hastalıklara daha açık hale geliyoruz. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Sebahattin Karahan, kendimizi soğuk havanın etkisinden nasıl koruyacağımızı anlatıyor...
Kışın havaların soğuması ile birlikte vücudumuzun ısısını koruyabilmek için daha fazla enerjiye ihtiyacı var. Beyinden gelen 'acıktım' sinyalleri yemek yeme isteğimizi artırır. Güneş ışınlarının azalması D vitamini ile serotonin (mutluluk hormonu) düzeyinin azalmasına ve depresyona yol açar. Depresyon ise karbonhidrat yeme isteğini ve iştahı artırır. Kişi karbonhidratlı besinleri tüketmeyi artırdıkça kendini geçici olarak daha mutlu hissetmeye başlar. Peki, şekerli, unlu, yağlı gıdalar vücudumuza nasıl zarar verir, hastalıklara ve aşırı üşümeye karşı neler yapalım?
Son Güncellenme: 2019.01.15 12:25
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
