Tek tip beslenmek kilo vermeyi engelliyor mu?
Fazla kilolarınızdan kurtulmak için mutlaka diyet yapmanız gerekir. Kilo vermek için birçok diyet yöntemi bulunur. Ancak her diyet yöntemi her vücuda uygun olmaz. Kendi vücudunuza en uygun olan diyet programını seçmeniz gerekir. Genellikle kilo vermeye çalışan herkes daha az kalorili beslenmenin doğru olduğunu düşünür ya da tek tip beslenerek daha hızlı zayıflayacağına inanır. Diyetle ilgili bu doğru bilinen yanlışlar aslında kilo vermenize engel olur. Diyet yaparken herkesin sıklıkla yaptığı hataları merak ediyorsanız bu yazımıza bir göz atın.
EKMEĞİ TAMAMEN HAYATINIZDAN ÇIKARMAK
Ekmek ve karbonhidrat içeren besinlerin aşırı tüketilmesi, diyetlerde önerilmez. Ancak ekmeğin diyetten tamamen çıkartılması, olumsuz sonuçlar ortaya çıkarabilir. Beslenmeden çıkartılan ekmeğin yerini, farkında olmadan makarna, bulgur gibi farklı karbonhidrat grupları alabilir.
Ekmekle birlikte bütün karbonhidratların beslenmeden çıkartılması ise kas kaybı riskini ortaya çıkarır. Diyet yaparken ekmeği tamamen hayatınızdan çıkarmak yerine günde 1 ya da 2 dilim şeklinde tüketmeniz önerilir.
Son Güncellenme: 2022.11.30 11:19
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
