Tek tip beslenmek kilo vermeyi engelliyor mu?
Fazla kilolarınızdan kurtulmak için mutlaka diyet yapmanız gerekir. Kilo vermek için birçok diyet yöntemi bulunur. Ancak her diyet yöntemi her vücuda uygun olmaz. Kendi vücudunuza en uygun olan diyet programını seçmeniz gerekir. Genellikle kilo vermeye çalışan herkes daha az kalorili beslenmenin doğru olduğunu düşünür ya da tek tip beslenerek daha hızlı zayıflayacağına inanır. Diyetle ilgili bu doğru bilinen yanlışlar aslında kilo vermenize engel olur. Diyet yaparken herkesin sıklıkla yaptığı hataları merak ediyorsanız bu yazımıza bir göz atın.
UZUN SÜRE AÇ KALMAK
Kilo vermeye çalışan herkes daha az kalori alarak ve az öğün beslenerek daha hızlı zayıflayacağını düşünür. Ancak uzun süre midenin aç kalması metabolizma hızını yavaşlatır. beslenmemek veya günde 1-2 öğünle beslenmek metabolizmayı adeta durdurur.
Bu sebeple de vücudunuzda yağ yakımı gerçekleşmez. Diyet yaparken uzun süre aç kalmak yerine yeterli ve dengeli beslenmeniz gerekir. Günlük kalori ihtiyacınızı karşıladığınızda zayıflamanız daha kolay hale gelir.
Son Güncellenme: 2022.11.30 11:19
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
