Taş devrine dönüş: Paleo tarzı beslenme stili
Bünyemizin doğal olarak programlı olduğu gıdaları tüketme fikri 1960'larda ortaya çıktı. Ama asıl yükselişi 2001'de Colarado Üniversitesi'nde Sağlık ve Spor bölümü öğretim görevlisi Loren Cordain'in yayımladığı 'Paleo Diyeti' kitabı sayesinde oldu...
Paleo yaşam tarzı
• Açık havada vakit geçirin.
• Acıkınca yiyin. Aç değilseniz yemeyin.
• Hava kararınca yatıp en az 8 saat uyuyun. Alarm kurmadan uyanmaya çalışın.
• Aşırı egzersizden kaçının. Haftada birkaç kez kısa ve yoğun egzersiz yapın. Örneğin uzun mesafe yavaş koşmak veya yürümek yerine, kısa mesafe hızlı koşun veya yürüyün.
Son Güncellenme: 2017.02.28 09:45
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
