Sakız çiğnemek stresi azaltır mı?
Günlük stresi azaltmak için birçok yöntem vardır. Peki sakız çiğnemek bu yöntemlerden biri midir?
Kronik stres, hafızayı ve konsantrasyonu kötü etkiler çünkü zihniniz endişelenmeye odaklanır. Sizi asabi ve huysuz da yapabilir. Üzerinizde fazla yük olduğunu hissedebilir ve depresif olabilirsiniz. Sindirim sistemini ve bağışıklık sistemini etkileyebilir, uyku bozulabilir ve kaslar gergin, ağrılı olabilirler. Birçok insan tırnaklarını yemek gibi alışkanlıklarla, ya da Alkol, sigara gibi yollarla stresle başa etmeye çalışabilir.
Stresi azaltmak için birçok yöntem mevcuttur. Bunların arasında meditasyon, derin nefes alma, fiziksel egzersiz ve yoga bulunur. Araştırmalara göre sakız çiğnemek stresi azaltan şeylerin arasında bulunmaktadır. Avustralya'da yapılan araştırmaya göre sakız çiğnemek, çalışmaya katılanlarda stres hormonu olan kortizol seviyesini düşürmüştür. Ayrıca çalışmaya katılanlar daha az stresli ve daha uyanık olduklarını belirtmiştir.
Son Güncellenme: 2017.03.07 17:02
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
