Sağlıklı yemek pişirmenin püf noktaları
Besin değerleri açısından vücudumuz için faydalı olan et, süt gibi ürünleri yanlış pişirdiğinizde bütün besin değerlerini kaybeder. Bu besinleri pişirirken birkaç önemli noktaya dikkat etmek gerekiyor.
Patates mümkün olduğunca kabuklu pişirilmelidir. Kabuğu ile birlikte pişirilmiş bir patates yaklaşık 1,600 miligram potasyum içerir, yani tüm bir gün için önerilen miktarın yarısı kadar ve potasyumuyla ünlü muzdan neredeyse 4 kat fazladır.
Potasyum sadece hidrasyon ve atletik performans için önemli bir elektrolit anahtarı değildir, aynı zamanda kan basıncını düşürücü etkisi de bulunmaktadır.
Son Güncellenme: 2017.02.27 12:19
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
