Sağlıklı yaşlanmanın sırrı bu besinlerde saklı
Sağlıklı yaşlanmanın ilk koşulu sağlıklı yaşamdan geçiyor. Bitkiler de bu anlamda en büyük destekçilerden. İç Hastalıkları Uzmanı Doç.Dr. Hakan Terekeci, bitkilerden faydalanarak sağlıklı yaşlanmanın mümkün olduğunu belirterek bazılarını bildiğimiz bazılarını ise ilk kez duyacağımız önerilerini sıraladı
Ceviz ve keten tohumunu mutfaktan eksik etmeyin
İçerdikleri yüksek Omega 3 yağ asitleri nedeniyle hafızayı güçlendirici etkisiyle de değeri daha da artan ceviz, aynı zamanda kalp-damar sağlığını koruyarak, kanlanmasında da önemli rol oynuyor. Cevizin içerdiği piridoksin (B6) ile de hafıza koruyucu etkisi de bulunuyor. Yine keten tohumu Omega 3 yağ asitleri açısından zengin içeriğe sahiptir. Öğütülüp başta yoğurt olmak üzere yiyeceklerle karıştırılıp tüketilmesi özellikle kan yağları yüksek kişilerde oldukça faydalıdır.
Son Güncellenme: 2019.08.29 11:27
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
