Ramazan' da çay kahve tüketimine dikkat
Diyetisyen Cemre Balkan, "Ramazan ayında oruç tutarken yaklaşık 15-16 saat aç kalırız. Birçok kişisin sorusu da geri kalan diğer zaman dilimlerinde ne kadar ne yiyeceği, nasıl tok kalacağı veya susamayacağı üzerinedir. Bu noktada altın kural yeterli ve dengeli beslenmedir" dedi.
Tatlı ihtiyacınızı öncelikle meyveler ile karşılamaya çalışın. Çok sık olmamakla birlikte aşırı şerbetli, yağlı tatlılar yerine; sütlaç, güllaç gibi sütlü tatlılar ya da dondurma tercih edebilirsiniz. İftardan 1-2 saat sonra kısa mesafeli yürüyüşler yapmak sindirime yardımcı olacaktır."
Son Güncellenme: 2022.04.05 11:42
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
