Ramazan' da çay kahve tüketimine dikkat
Diyetisyen Cemre Balkan, "Ramazan ayında oruç tutarken yaklaşık 15-16 saat aç kalırız. Birçok kişisin sorusu da geri kalan diğer zaman dilimlerinde ne kadar ne yiyeceği, nasıl tok kalacağı veya susamayacağı üzerinedir. Bu noktada altın kural yeterli ve dengeli beslenmedir" dedi.
"ÇAY-KAHVE TÜKETİMİNDE DİKKATLİ OLUN"
"Çay-kahve tüketiminde dikkatli olun" uyarısında bulunan Diyetisyen Balkan şu bilgileri verdi: "İftara çorba ile başlamak sindirim sistemini rahatlatacaktır. Tek seferde büyük porsiyonlar yerine, iftardan sonra aralıklı ve küçük porsiyonlar şeklinde beslenin. İftar ve sahur arasında sık sık su için. Günde 2-2,5 litre yeterli olacaktır. Süt, ayran, sade soda, taze sıkılmış meyve-sebze suları, ıhlamur ve kuşburnu gibi bitki çaylar da sıvı ihtiyacınızı karşılamaya destek olur.
Son Güncellenme: 2022.04.05 11:42
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
