Ramazan' da çay kahve tüketimine dikkat
Diyetisyen Cemre Balkan, "Ramazan ayında oruç tutarken yaklaşık 15-16 saat aç kalırız. Birçok kişisin sorusu da geri kalan diğer zaman dilimlerinde ne kadar ne yiyeceği, nasıl tok kalacağı veya susamayacağı üzerinedir. Bu noktada altın kural yeterli ve dengeli beslenmedir" dedi.
Diyetisyen Cemre Balkan, "Ramazan ayında oruç tutarken yaklaşık 15-16 saat aç kalırız. Birçok kişisin sorusu da geri kalan diğer zaman dilimlerinde ne kadar ne yiyeceği, nasıl tok kalacağı veya susamayacağı üzerinedir. Bu noktada altın kural yeterli ve dengeli beslenmedir" dedi. Ramazan'da iftar ve sahurda beslenme konusunda bilgi veren Diyetisyen Cemre Balkan, "Normal zamanda olduğu gibi oruç tutarken de yeterli ve dengeli beslenmek altın kural. Yemeklerin seçiminde çok yağlı, çok tuzlu ve aşırı tatlı besinlerden kaçınmak gereklidir. Bunların yerine hazmı kolay, mide-bağırsak sisteminde uzun süre kalabilen sebze, meyve ve tam tahıl ürünler tercih edilmelidir. Sahur öğününüzü mutlaka yapın.
Son Güncellenme: 2022.04.05 11:42
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
