Ramazan bayramında kilo almamak için ne yapmalıyız?
Ramazanda verdiğiniz kiloları Ramazan bayramı ile birlikte geri almamak için dikkat etmeniz gereken bazı kurallar var. Ramazan bayramında beslenmenize dikkat ederek ve fazla kalori alımını engelleyerek kilo kontrolü sağlayabilirsiniz. Peki Ramazan bayramında kilo almamak için ne yapmalıyız?
TATLILARDA PORSİYONLARI KÜÇÜLTÜN!
1- Çikolata, lokum, şeker, baklavalar; bayramın vazgeçilmez imkanları. Bir tane deyip geçmemek lazım. Şekerli, yağlı gıdalar fazla oranda kalori içererek yağlanmaya sebebiyet verebilirler.
2- Hamur işi, şerbetli tatlılarda porsiyon kısıtlamaya çalışın veya sütlü tatlıları tercih edin.
3- Çikolata, lokum yerine meyveleri de ikramlık olarak sunabilirsiniz.
4- Gün boyu çay, kahve ikramları oldukça fazla olabilir. Fazla miktarda kafein alımı çarpıntı yapabileceğinden dolayı çay, kahve tüketimini sınırlandırmanızda fayda var.
Son Güncellenme: 2023.04.20 09:31
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
