Ömrü kısaltan alışkanlıklar
Gün içinde yaptığımız ve yapmadığımız davranışların, hayat süresini kısalttığını biliyor musunuz?
Hareketsiz oturmak
Günde üç saatten fazla süre oturmak ömrü kısaltan şeylerden biridir. Daha spesifik olmak gerekirse ömrünüzden 2 yılı götürebilir.
Oturmak, kanser, kalp hastalığı ve yüksek tansiyon riskini artıran faktörlerdendir. Uzmanlara göre insanlara günde en az 30 dakika aktivite yapmalarını önermenin yanında, sürekli oturmanın zararlarına karşı da uyarı yapmak gerekir.
Çünkü eğer günün geri kalan 20 saatinde oturursanız, sağlık riskleri azalmış olmaz. Telefonda konuşurken, ayağa kalkın, bir iş arkadaşınıza mail atmak yerine yürüyün ve yanına gidin.
Gün içinde oturmaya molalar verin. Bu şekilde daha az oturmayı başarabilirsiniz.
Son Güncellenme: 2017.02.11 18:29
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
