Öfke kontrolünü sağlamanız için ipuçları
Öfkelendiğiniz zaman çok fazla tepki veriyor ve davranışlarınızı kontrol altına alamıyorsanız bu haberimiz tam size göre!
Diyaframdan nefes alın
Rahatlamak için muhakkak diyafram nefes egzersizini denemelisiniz. Birkaç dakika diyaframdan derin bir şekilde nefes almak endişenizi gidermek ve öfke kontrolünüzü azaltmaya büyük oranda yardım edecektir. Sinirlendiğinizi hissettiğinizde diyaframdan derin nefes alın ve farkı sizde görün.
Son Güncellenme: 2017.03.04 10:21
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
