Kışı kilo almadan geçirmenin 10 kolay yolu
DOYMAMIŞ YAĞLAR TÜKETİN
Doymuş ve trans yağ asitlerinden zengin beslenmek sadece ağırlık artışına neden olmadığı gibi kalp-damar hastalıkları ve diyabete davetiye çıkarabilir. Özellikle kış aylarında hareketin azalmasıyla doymuş yağlar yerine doymamış yağlar tercih etmek oldukça önemlidir. Bu bakımdan yemeklerde zeytinyağı, fındık yağı ara öğünlerde ise fındık, ceviz, badem tercih ederek sağlıklı yağlar alabilirsiniz.
Son Güncellenme: 2016.11.21 15:26
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
