Kilo vermeyi engelleyen hatalar!
Kilo vermek için vücudunuza uygun bir diyet programını uygulamanız gerekir. Ancak bazen diyet yaptığınız halde kilo veremeyebilirsiniz. Eğer durum böyleyse muhtemelen farkında olmadan yaptığınız bazı hatalar vardır. Kilo vermeyi engelleyen bu alışkanlıklar zayıflamanızın önünde bir duvar örer. "Diyet yapıyorum ancak kilo veremiyorum" diyorsanız bu yazımıza bir göz atın.
SİNDİRİMİ DÜZENLEYEN GIDALAR
Diyet listenizde mutlaka sindirim sisteminin düzenli çalışmasına destek olan gıdalara yer vermeniz gerekir. Özellikle bol lif kaynağı sebze ve meyveleri tüketerek hızlı bir şekilde fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.
İçerisinde lif barındıran gıdalar metabolizmanın çalışmasını sağlar ve yağ yakımını destekler. Bağırsakları çalıştırarak sindirimi kolaylaştırır.
Lifli gıdalardan bazıları;
Arpa, çavdar, yulaf ve bunlardan üretilen gıdalar.
Brokoli, mısır, karnabahar, havuç gibi sebzeler.
Elma, narenciye türü meyveler.
Bezelye, nohut, kuru fasulye gibi baklagiller.
Son Güncellenme: 2022.09.23 09:55
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
