Kalori saymadan kilo vermenin yolları...
En tuhaf diyetleri bile denemenize rağmen kilo veremiyor musunuz? Spor yapıyor ancak fazla kilolarınızdan kurtulamıyor musunuz? İşte kilo vermenin temel prensipleri ve etkili ipuçları.
Her Öğüne Sebze Ekleyin
Menülerin meyve dolu olduğu, hatta sebze tüketiminin içler acısı olduğu durumlar yaygındır. Tam tersini deneyin. Sebzelerin minimum kalorisi vardır ve lif, mineral ve vitaminlerle doludurlar. Daha yeni öğle yemeği yediniz ve hala aç mısınız? Menünüze salata ekleyin. Bu kesinlikle bir paket yağlı cips yemekten daha iyi bir yoldur. Taze, haşlanmış veya fırında pişmiş olsun, sebzeleri çeşitli şekillerde yiyin.
Son Güncellenme: 2022.02.01 09:04
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
