Kalça kaslarını sıkılaştırmak için 5 hareket
İp atlamak
Aralarında otuzar saniye dinlenerek bir ve iki dakikalık setler halinde, ardından da iki ve beş dakikalık setler halinde ip atlamanızı tavsiye ederiz. Teorik olarak kolay olsa da, ip atlamak yüksek miktarda fiziksel çaba gerektirir ve mükemmel sonuçlar elde etmenizi sağlar.
Son Güncellenme: 2016.04.13 11:22
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
