Kalça kaslarını sıkılaştırmak için 5 hareket
Güçlü sıçrayış
Bu, kalça kaslarınızı kısa sürece sıkılaştırmaya yardımcı olabilecek güçlendirici bir egzersizdir. Göğsünüz önde ve bacaklarınız omuz hizasında açık olacak şekilde ayakta durun. Ağırlığınızı topuklarınızın üzerine verin ve yukarıda çömelme pozisyonu için tarif edilen şekilde çömelin. Bu pozisyondan kendinizi yukarı doğru iterek zıplayın ve ardından tekrar aynı pozisyona gelin.
Son Güncellenme: 2016.04.13 11:22
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
