Her gün yapılan 7 hata
Derin nefes alın, midenizi şişirmeye çalışıyor gibi yapın. Göbek ve onurganız arasında şişirme bir top varmış gibi düşünün. Nefes alıp verme düzenli ve ritmik olmalı. Bir dakikada 12 ila 20 nefes alıp verin. Nefes aldıktan sonra nefes verirken az bir süre bekleyin. Birkaç gün nefes egzersizlerinizi tekrarlayın. Zamanla alışkanlık haline gelecek, stres gibi sorunların giderilmesine de yardımcı olacaktır.
Eklenme: 2016.04.22 11:35Son Güncellenme: 2016.04.22 12:03
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
