Hangi balık daha faydalı?
Bütün uzmanlar hızla yayılan corona virüsten korunmak için iki yol olduğunu söylüyor: Bunlardan ilki evde kalmak, ikincisi ise bağışıklığı güçlendirmek. Bağışıklık sistemini güçlendirmenin en kolay yollarından biri de içerdiği omega-3, vitamin ve mineraller nedeniyle balık tüketmek. Ancak dikkatli olmakta fayda var çünkü 'bağışıklık kalkanı' olarak adlandırılan her balık aynı değil!
Vücudumuzun günlük olarak ihtiyaç duyduğu proteinin yüzde 30 ila 40'lık kısmını karşılayan ton balığı ise en çok tüketilen besinlerin başında geliyor. Salgınla mücadelede doğru beslenmenin en zengin kaynağı olan ton balığı, günlük 100 ila 300 gram tüketimiyle gerekli omega-3 ihtiyacını karşılarken güçlü bir bağışıklık sistemiyle hastalıkların da en büyük düşmanı oluyor.
Eklenme: 2020.04.24 11:18Son Güncellenme: 2020.04.24 11:21
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
