Hangi balık daha faydalı?
Bütün uzmanlar hızla yayılan corona virüsten korunmak için iki yol olduğunu söylüyor: Bunlardan ilki evde kalmak, ikincisi ise bağışıklığı güçlendirmek. Bağışıklık sistemini güçlendirmenin en kolay yollarından biri de içerdiği omega-3, vitamin ve mineraller nedeniyle balık tüketmek. Ancak dikkatli olmakta fayda var çünkü 'bağışıklık kalkanı' olarak adlandırılan her balık aynı değil!
Ton balığı günde ne kadar tüketilmeli?
Ton balığı, selenyum, magnezyum, potasyum ve B vitamini kompleksi gibi değerli vitamin ve minerallerinin temini açısından da önemli. Aynı zamanda yağ ve kalori değeri düşük olan ton balığını, sıcak yemeklerde, zeytinyağlılarda ve salatalarda kullanırken, gereksiz kalori alımından da kaçmak mümkün.
Son Güncellenme: 2020.04.24 11:21
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
