Hamileler hangi vitamin ve minerallerle beslenmeli?
Hamilelik dönemindeki beslenmemiz sadece bebeğimizin sağlıklı dünyaya gelmesini değil bizim de sağlıklı bir hamilelik geçirmemizi ve doğumdan sonra da sağlıklı kalmamızı sağlar. Peki bunları sağlamak için hamileyken nasıl beslenmeli, hangi vitamin ve mineralleri tüketmeliyiz?
KAN YAPIMINI SAĞLAMAK İÇİN DEMİR
Demir kan yapımında görev alır ve hamilelik döneminde demir ihtiyacı k kat artar. Bu nedenle gebelik döneminden önce vücutta iyice depolanmalıdır. Çünkü kan üretiminin yanı sıra demir eksikliği vücudu hastalıklara karşı daha açık bırakır. Ayrıca eksik alınması halinde bebek düşük kiloda doğabilir. Bunu önlemek içinse et, kümes hayvanları, bakliyat, kuru meyveler, özellikle kuru üzüm tüketilebilir.
Son Güncellenme: 2019.03.12 14:46
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
