Hamileler hangi vitamin ve minerallerle beslenmeli?
Hamilelik dönemindeki beslenmemiz sadece bebeğimizin sağlıklı dünyaya gelmesini değil bizim de sağlıklı bir hamilelik geçirmemizi ve doğumdan sonra da sağlıklı kalmamızı sağlar. Peki bunları sağlamak için hamileyken nasıl beslenmeli, hangi vitamin ve mineralleri tüketmeliyiz?
ERKEN DOĞUM RİSKİNİ AZALTMAK İÇİN ÇİNKO
Büyüme, gelişme, üreme ve enzimlerin fonksiyonlarında önemli bir rol üstlenen çinko, aynı zamanda erken doğum riskini azaltmada etkili bir faktördür. Bu konuda yapılan araştırmalar, hamilelik döneminde ihtiyacından daha az çinko alan kadınların erken doğum ve düşük riskine daha yakın olduklarını göstermiştir. Et ve deniz ürünler, süt ve süt ürünler ve yağlı tohumlar tüketilerek çinko ihtiyacı sağlanabilir.
Son Güncellenme: 2019.03.12 14:46
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
