Gününüzün son 10 dakikasında yapmanız gereken 10 şey
Çoğu insan için sabah yataktan iyi kalkmamak veya sabah yapılan günlük işler tüm günün kötü geçmesine sebep olabilir. Aslında güne iyi başlamanın yolu, uyumadan önceki rutin alışkanlıklardan geçiyor.
Elektronik cihazlarınızı kapatın
Yatak odasına girmeden hemen önce telefon, tablet ve bilgisayar gibi cihazlarınızı kapatın ve tüm gün ekranlara maruz kalan zihninizin dinlenmesine izin verin. Ekranlardan gelen mavi ışığın verimsiz uykuya neden olması da önemli bir konu.
Son Güncellenme: 2018.09.27 17:01
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
