Günde sadece 20 dakika yürümenin sağlığınıza faydaları
Eklem ağrılarını engelliyor
Araştırma sonuçları yürüyüşün kireçlenme ağrılarını azalttığını gösteriyor. Hatta, haftada 8 ila 10 km yürüyerek kireçlenmeye engel olmak da mümkün.
Yürümek eklemleri koruyor. Yürüyüş özellikle osteoartrit oluşumunun sık görüldüğü diz ve kalçalar için faydalı. Yürüyüşün yanı sıra üst bacak ve kalça kaslarını güçlendirecek egzersizleri de ihmal etmemek gerekiyor.
Son Güncellenme: 2016.10.04 11:20
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
