Günde 10 bin adım atmanın faydaları
10. Cinsel isteği artırıyor
Günde 10 bin adım atmanın cinsel aktiviteyi ve cinsel isteği artırdığı gösterilmiş. Yürüyüşün bu etkiyi vücuttaki enerji seviyesini yükseltmesiyle birlikte beyin ve damarlardan kana karışan yararlı hormon ile proteinleri daha fazla salgılaması sayesinde yaptığı düşünülüyor.
Yürüyüş yaparken bu kurallara dikkat!
Düzenli ve tempolu yürüyün.
Oksijen seviyesi yüksek ve açık alanlarda yürümeye özen gösterin.
Mide ve bağırsak gerilmelerinden etkilenmemek için yemek yedikten en az 2 saat sonra yürüyün.
Kas ile eklem yaralanmalarının önüne geçmek için yürüyüşten önce mutlaka ısınma ve germe hareketleri yapın.
Sıcak havalarda güneşin az sorun yaratacağı sabah ve akşam saatlerini tercih edin.
Güneş ışınlarına karşı başınızı mutlaka şapka ile koruyun.
Vücudunuzu mutlaka su ile destekleyin.
Ayaklarda gelişebilecek ağrıların önüne geçmek için yürüyüş için tasarlanan spor ayakkabılarını tercih edin.
Son Güncellenme: 2017.07.04 14:28
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
