Göz sağlığını korumak için 5 öneri!
Vücudumuzun en önemli ve karmaşık organlarından biri olan gözlerimizin sağlığı, hayat kalitemizi sürdürmek için bir hayli büyük bir önem taşıyor. Göz sağlığı bozulanlar hem sosyal hayattan hem de işl hayatından geri kalabiliyor. Göz Sağlığı ve Hastalıkları Bölümü Dr. Öğr. Üyesi Enes Kesim, göz sağlığını korumamız için yapmamız gerekenleri sıraladı.
OMEGA-3 VE ÇİNKO MİNERALİ
Yağ asitleri görsel gelişim ve retina fonksiyonları için büyük öneme sahip. Aynı zamanda sağlıklı bir gözyaşı üretimi için de yeterli miktarda Omega-3 alınması gerekir. Haftada en az iki öğün balık tüketimi (özellikle somon, ton balığı gibi soğuk su balıkları) yeterli miktarda Omega-3 alımı için önerilir. Yine çinko minerali de retinanın sağlıklı kalmasına yardımcı olur ve gözleri ışığın zararlı etkilerinden korur. Fasulye, barbunya ve börülce gibi baklagiller hem çinko hem de bakır içermelerinden ötürü uzmanlar tarafından önerilen yiyecekler arasında.
Kaynak: Milliyet
Son Güncellenme: 2023.10.26 14:47
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
