Gebelikte sağlıklı beslenme tüyoları!
Gebelik döneminde beslenme, kilo kontrolü, dikkat edilmesi gerekenler ve hormonal değişiklikler gibi önemli konular hakkında bilgi veren Beslenme ve Diyet Uzmanı Renan Güneş; gebeliğin ilk ayından itibaren annenin beslenme alışkanlıklarının bebeğin de hayat boyu sürdüreceği bir yeme düzeninin temelini oluşturacağını söyledi. "Anne, hem kendinin hem de bebeğinin sağlığı için sağlıklı ve düzenli beslenmeli" diyen Güneş, bu süreçte annelerin beslenmeye özen göstermesi gerektiğinin altını çizdi.
GEBELERİN YEMESİ VE UZAK DURMASI GEREKEN GIDALAR
"İlk 3 aylık dönemde bebek tüm ihtiyacını anneden karşıladığı için annenin günlük olarak ekstra beslenmeye ihtiyaç yoktur" diyen Diyetisyen Güneş; 3-6 ay arasında günde 340 kalori, 6-9 ay arasında günlük 450 kalori eklenmesi gerektiğini belirtti. Renan Güneş, hamilelik dönemindeki beslenme sürecinde dikkat edilmesi gereken noktaları ise şöyle sıraladı: -Kalsiyumun zengin kaynağı olan süt, yoğurt ve peynir düzenli tüketilmeli, -Her gün 1 adet yumurta veya 1 porsiyon etli sebze ya da kurubaklagil yemeği yemeye özen gösterilmeli, -C vitamininden zengin sebze ve meyveler sık sık tüketilmeli,
Son Güncellenme: 2022.02.21 08:50
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
