Gebelikte sağlıklı beslenme tüyoları!
Gebelik döneminde beslenme, kilo kontrolü, dikkat edilmesi gerekenler ve hormonal değişiklikler gibi önemli konular hakkında bilgi veren Beslenme ve Diyet Uzmanı Renan Güneş; gebeliğin ilk ayından itibaren annenin beslenme alışkanlıklarının bebeğin de hayat boyu sürdüreceği bir yeme düzeninin temelini oluşturacağını söyledi. "Anne, hem kendinin hem de bebeğinin sağlığı için sağlıklı ve düzenli beslenmeli" diyen Güneş, bu süreçte annelerin beslenmeye özen göstermesi gerektiğinin altını çizdi.
MİDE BULANTILARINI ÖNLEMEK MÜMKÜN
Gebelikte mide bulantısı yaşanmasının doğal olduğunu belirten Diyetisyen Güneş "Gebeliğin ilk 3 ayını oluşturan dönemde annenin yaşadığı hormonal değişiklikler, hiperemesiz dediğimiz mide bulantılarına sebep olabilir. Bu durumda anne yeteri kadar beslenemediği için günlük enerji alımı azalabilir. Bulantıları azaltmak için sabah kalkar kalkmaz mide asitini emmeye yardımcı olacak galeta, leblebi, çubuk kraker gibi besinleri yataktan kalkmadan tüketmeye çalışmalı" dedi.
Son Güncellenme: 2022.02.21 08:50
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
