En yaygın görülen 7 vitamin eksikliği
Çoğu zaman halsizlik, kas krampları, çarpıntı, saç dökülmesi ve enerji sorunlarımızın sebebi fark etmediğimiz bir vitamin eksikliği ve yetersiz beslenme olabiliyor. Bu eksiklikleri ciddi boyutlarda değil ise besinlerle kolaylıkla giderebileceğinizi ve ufak ilavelerle yaşam kalitenizi arttırabileceğinizi söyleyebiliriz. Çünkü vitamin eksikliklerinin giderilmesi metabolizmanın sağlıklı çalışması için oldukça önemli.
Bu eksiklikler genellikle vücutta belli belirtiler veriyor ve giderilmeme durumunda ise hastalıklar oluşabiliyor. Örneğin kalsiyum ve D vitamin eksikliği giderilmezse zamanla kemik erimesine ya da demir eksikliği kansızlık ve enerji düşüklüklerine sebebiyet verebiliyor. Ayrıca bazı vitaminlerin eksikliği metabolizmanın yavaşlamasına ve kilo sorunlarına neden olabiliyor. Bir türlü istediğiniz ideal kiloya ulaşamıyor olmanız bile vitamin eksikliğiniz olabilir.
Vitamin eksikliklerinin giderilmesi için en doğru kaynaklar tabi ki öncelikle besinler olmalı, dengeli bir beslenme bu tarz eksikliklerin önüne geçecektir.
Vitamin eksikliklerinin tespitini doğru şekilde kan tahlilleri ile belirleyip aşırı eksikliklerin doktorunuza danışarak gidermenizi öneriyoruz. Özellikle laktoz intoleransı olan veya vegan beslenmeyi tercih eden kişiler doktorlarının tavsiye edebileceği multivitaminleri takviye olarak alabilirler.
En yaygın görülen vitamin eksiklikleri ise D Vitamini, Kalsiyum, Demir, Magnezyum, Çinko, B12 Vitamini ve Folik asit.
Son Güncellenme: 2016.04.26 12:10
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
